Психотерапевт Ридель посоветовала строить планы на отпуск, чтобы справиться с депрессией

Практикующий психотерапевт Эрин Ридель рассказала, как справиться с сезонной депрессией. Ее слова передает Business Insider.

По ее словам, для улучшения психоэмоционального состояния нужно соблюдать режим дня, чаще гулять на свежем воздухе и позволить себе отдыхать. Также она посоветовала составить планы мероприятий, которые могут радовать. Это могут быть, как планы на отпуск, так и на более мелкие мероприятия, например, походы на концерты или выставки.

Ранее Агентство экономических новостей сообщало, что половина россиян бронируют туры за один-три месяца до отпуска.