HH дал советы трудоголикам по спасению от эмоционального выгорания

В сервисе по поиску работы hh.ru рассказали, как российским трудоголикам справиться с усталостью и накопившимися проблемами.

Аналитики портала напомнили, что в зимнее время в спячку впадает вяс природа, частью которой является и человеческий мозг. Данную информацию представили ученые из Льежского университета. По словам специалистов, сезонность существенно влияет на когнитивные функции мозга человека.

Поэтому в конце зимы у многих случается профессиональное выгорание. Некоторые жалуются на то, что испытывают проблемы с концентрацией, памятью и вниманием. Зимой человек страдает от недостатка солнца, поэтому многие вещества выделяются в меньшем количестве организмом. Также в условиях мегаполиса немалую роль играет и нехватка свежего воздуха.

Среди прочих причин, аналитики называют множество незавершённых дел, ускоренный темп жизни, отсутствие фокуса внимания, недостаток сна, эмоциональные потрясения и стрессы. Чтобы сделать перезагрузку мозга, специалисты разработали несколько шагов и рекомендаций:

1. Пересмотрите градус важности текущих дел и событий;
2. Устраивайте периодический информационный детокс;
3. Сосредоточьтесь на сегодняшних достижениях;
4. Осознавайте, что вы делаете в каждый конкретный момент;
5. Заботьтесь о здоровье;
6. Делайте специальные практики;
7. Замедляйтесь;
8. Займите себя увлекательным процессом;
9. Гуляйте в одиночестве.

Ранее Агентство Экономических Новостей сообщало, что читательница «Тонкостей туризма» раскритиковала «ушатанные» номера в отеле 18+ в Турции.